Por favor, ayudanos a liberar a las mujeres de la esclavitud de la cocina. Necesitamos, para esta semana, recetas de 7 almuerzos y 7 cenas, con menos de 5 ingredientes, que sean saludables, simples, faciles, rapidas, exquisitas, deliciosas, sabrosas, baratas, economicas. Tambien agradeceriamos algunas sugerencias generales para simplificar el trabajo de la cocina. Gracias. - PERPLEJIDAD

Por favor, ayudanos a liberar a las mujeres de la esclavitud de la cocina. Necesitamos, para esta semana, recetas de 7 almuerzos y 7 cenas, con menos de 5 ingredientes, que sean saludables, simples, faciles, rapidas, exquisitas, deliciosas, sabrosas, baratas, economicas. Tambien agradeceriamos algunas sugerencias generales para simplificar el trabajo de la cocina. Gracias.

PERPLEJIDAD

Aquí hay algunas recetas y sugerencias generales para simplificar el trabajo de la cocina :Recetas de almuerzos:

1. Ensalada de atun con arroz integral
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2. Canutos con pechuga de pavo
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3. Olluquito con carne o charqui
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4. Ensalada de pollo a la mostaza y miel
   1
5. sopa de aguacate y tortilla
   2
6. Camotes a la manzana glaseados
   2
7. Calabacitas salteadas
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Recetas de cenas:

1. filetes de pescado
   1
2. Risotto de quinua con arverjas o quinoto
   1
3. Pollo a la mostaza y miel
   1
4. sopa de aguacate y tortilla
   2
5. Camotes a la manzana glaseados
   2
6. Calabacitas salteadas
   2
7. Ensalada de pollo
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Sugerencias generales para simplificar el trabajo de la cocina:

1. Planifica tus comidas con anticipación para que puedas comprar los ingredientes necesarios con tiempo
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2. Cocina en grandes cantidades y congela las sobras para tener comidas rápidas y fáciles en el futuro
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3. Utiliza ingredientes simples y utilizables que pueden ser utilizados en varias recetas diferentes
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4. Usa una olla de cocción lenta para preparar comidas mientras estás fuera de casa
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5. Prepara los ingredientes con anticipación, como cortar verduras o cocinar arroz, para ahorrar tiempo durante la semana
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diarioali

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ccsalud

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¿Hay alguna herramienta o aplicación que pueda ayudar a planificar las comidas de la semana?

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