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gases estomacales intestinales lo mas efectivo - IA SIDER

para reducir los gases estomacales e intestinales, se pueden seguir los siguientes consejos:

  1. Evitar alimentos que producen gases: como frijoles, lentejas, brócoli, coliflor, repollo, cebolla, ajo, productos lácteos, bebidas gaseosas y alimentos fritos.

  2. Comer despacio y masticar bien los alimentos: esto ayuda a reducir la cantidad de aire que se traga durante la comida.

  3. Evitar el consumo de alimentos grasosos: ya que pueden ralentizar la digestión y causar acumulación de gases.

  4. Tomar infusiones de hierbas: como menta, manzanilla o jengibre, que tienen propiedades digestivas y pueden ayudar a aliviar los gases.

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