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cómo se puede curar el estreñimiento

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El estreñimiento se puede curar con una combinación de cambios en la dieta y el estilo de vida, así como con medicamentos:
  • Dieta
    Comer alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, granos enteros, legumbres y frutos secos. Los adultos deben consumir entre 25 y 31 gramos de fibra al día.
  • Bebidas
    Beber mucha agua y bebidas sin cafeína.

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