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Según Harvard, algunos alimentos básicos, baratos y saludables para tener siempre a mano son: tomates en conserva, judías en conserva, atún en lata, lentejas, cereales integrales (como arroz integral o quinoa), avena, mantequilla de frutos secos (como cacahuete o almendra), patatas y palomitas de maíz, según 20Minutos. Estos alimentos son versátiles, nutritivos y fáciles de preparar, lo que los convierte en opciones ideales para una dieta saludable y económica, indica 20Minutos.
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