ADULTO MAYOR, 84 años, ligera incomodidad, NO DOLOR, pequeña molestia en los talones, como si hubiera pequeñas piedras en la parte de los talones de los zapatos

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La molestia que describe, como si hubiera piedras en los talones de los zapatos, puede ser causada por varias razones, incluyendo desgaste de la almohadilla grasa del talón o problemas como la fascitis plantar. El envejecimiento puede hacer que el tejido blando que recubre el talón se adelgace, lo que aumenta la presión y la incomodidad. Es importante que consulte a un podólogo o médico para que pueda determinar la causa exacta y le recomiende el tratamiento adecuado. 

Posibles causas y recomendaciones:

• Desgaste de la almohadilla grasa del talón:

  Con la edad, la almohadilla grasa que protege el talón se adelgaza, lo que puede causar dolor al caminar o estar de pie. 
• Fascitis plantar:

  Esta condición implica la inflamación de la fascia plantar, un tejido que recorre la planta del pie desde el talón hasta los dedos. Puede causar dolor, especialmente al dar los primeros pasos después de un descanso. 
• Espolón en el talón:

  Un espolón óseo en el talón puede ser una causa de dolor, aunque muchas personas con espolones no lo experimentan. 
• Problemas de circulación:

  Las personas mayores pueden tener problemas de circulación que causan hinchazón, dolor o sensación de frío en los pies. 

Recomendaciones:

• Visita al podólogo o médico: Es importante que sea evaluado por un profesional para determinar la causa de la molestia y recibir un tratamiento adecuado. 
• Calzado cómodo: Use calzado con buen soporte y amortiguación. 
• Plantillas: Un podólogo puede recomendar plantillas personalizadas para aliviar la presión en el talón. 
• Ejercicios de estiramiento: El estiramiento de la fascia plantar puede ayudar a aliviar el dolor. 
• Descanso: Evite actividades que puedan empeorar la condición, como caminar largas distancias o estar de pie por períodos prolongados. 
• Hielo: Aplique hielo en el área afectada durante 10-15 minutos para reducir la inflamación. 
• Medicamentos: Su médico puede recomendar analgésicos como paracetamol o ibuprofeno para aliviar el dolor. 
• Férulas nocturnas: Las férulas nocturnas pueden ayudar a estirar la fascia plantar mientras duerme. 

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