Modo IA Todo Imágenes Videos Noticias Shopping Videos cortos Más Herramientas Visión general creada por IA Las claves de la longevidad radican en un enfoque holístico que combina la genética (aprox. 20-30%) con un estilo de vida saludable y constante. Las conclusiones científicas destacan la alimentación equilibrada, el ejercicio físico moderado y regular, el sueño reparador y el mantenimiento de fuertes vínculos sociales como pilares fundamentales para vivir más y mejor . La Razón +3 Conclusiones clave de la investigación sobre longevidad: Hábitos sobre Genética: Aunque la genética es importante, el estilo de vida es el factor decisivo para determinar la calidad y duración de la vida. Alimentación y Nutrición: Dietas basadas en vegetales, legumbres y moderación calórica son comunes en zonas azules (lugares de alta longevidad). Actividad Física: No es necesario el deporte de alta intensidad; el ejercicio moderado diario (caminar, jardinería) y la mov...
