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Recuerdas en que año ingresaste al Colegio Gran Colombia de Los Haticos, al lado de la Cerveceria Regional? (Fragmento de una conversacion en Facebook con mi colega Orlando Galofre)

Con exactitud no. Pero debió ser en el 60 o un año antes. Su director era el Profesor Cárdenas. Estuvimos allí el 6to grado junto a la hoy doctora en Derecho y ahora radicada en los EEUU junto con su hijo. Norka Valladares. Nuestros profesores eran Juan Polanco y uno de apellido Toro. Polanco lo volví a ver en el 63 en el Campeonato Nacional Juvenil celebrado en Margarita. Era importante de home. Un jugador le golpeó con un bate por una sentencia en pleno juego. Aquello fue escándalo. Yo trabajaba otra El Nacional de Caracas. Estuvieron allí los juveniles Isaias Látigo Chavez. Santeliz. Quintana entre otros. Todos llegaron a las Mayores los dos primeros fallecieron años más tardes en el recordado accidente de Viasa junto al Pdte del Cardenales. 20m antes de despegar Estuvimos allí cubriendo para Crítica al lado de El Premier las entrevistas. No habíamos terminado de montarnos en el Vehículo para el regreso al Diario junto con El Chino Briceño de fotógrafo cuando escuchamos claram...

ALIMENTOS Que AYUDAN A BAJAR La PRESIÓN ARTERIAL - Oswaldo Restrepo RSC

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Ingrese su mensaje para iniciar un chat. Esto podría ser una pregunta, una mantenida o cualquier otro texto. Queremos saber que 10 alimentos deben preferir y que 10 alimentos deben evitar, las personas que sufren la enfermedad llamada Sindrome de Colon Irritable? Alimentos a preferir: Vegetales de hojas verdes como espinacas y acelgas. Frutas y verduras ricas en fibra como brócoli, zanahorias, manzanas y peras. Grasas saludables como aceite de oliva, aguacate y nueces. Proteínas magras como pescado y aves de corral sin piel. Granos enteros como avena, arroz integral y pan integral. Yogurt bajo en grasa y sin azúcar añadido. Tofu y tempeh como fuentes de proteina vegetal. Agua en abundancia para mantener hidratado. Infusiones de hierbas como manzanilla y menta. Huevos. Alimentos para evitar: Alimentos fritos y grasosos. Bebidas con gas y alcoholicos. Alimentos ricos en grasas trans y saturadas como carnes grasas, lácteos enteros y postres. Alimentos procesados ​​y altos en conservantes....