para reducir los gases estomacales e intestinales, se pueden seguir los siguientes consejos:
Evitar alimentos que producen gases: como frijoles, lentejas, brócoli, coliflor, repollo, cebolla, ajo, productos lácteos, bebidas gaseosas y alimentos fritos.
Comer despacio y masticar bien los alimentos: esto ayuda a reducir la cantidad de aire que se traga durante la comida.
Evitar el consumo de alimentos grasosos: ya que pueden ralentizar la digestión y causar acumulación de gases.
Tomar infusiones de hierbas: como menta, manzanilla o jengibre, que tienen propiedades digestivas y pueden ayudar a aliviar los gases.
تعليقات
إرسال تعليق