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"13 remedios caseros para el estreñimiento"

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Algunos remedios caseros para el estreñimiento son:
  • Alimentos ricos en fibra
    Consumir alimentos como verduras, legumbres, cereales, granos enteros, y frutas como manzanas, peras, naranjas, frutos rojos, papaya, kiwi, aguacate, y ciruela. 
  • Jugo laxante
    Tomar un jugo laxante como el de papaya, ciruela y avena, o el de pera, uva y ciruela. 
  • Té verde
    El té verde ayuda a promover la buena digestión y estimular la expulsión de los desechos. 
  • Manzana
    La manzana contiene pectina, una sustancia que promueve el funcionamiento intestinal. 
  • Plátano
    El plátano aporta fibra, que actúa como un laxante natural. 
  • Avena
    Las personas que sufren de estreñimiento deberían incluir más avena en su dieta. 
  • Linaza
    Las semillas de lino son un alimento con un alto contenido de fibra y ácidos grasos omega 3. 
  • Aceite de oliva y limón
    Este remedio es fácil de preparar y completamente natural. 
  • Manzanilla
    Es la hierba natural más habitual para tratar los problemas gastrointestinales. 
Además de estos remedios, es importante beber por lo menos 2 litros de agua por día y realizar actividad física de manera regular. 
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