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Visión general creada por IA
Para una alimentación saludable para adultos mayores con pocas preparaciones, enfócate en alimentos sencillos y nutritivos. Puedes optar por platos con 5 ingredientes o menos, incluyendo frutas, verduras, granos integrales, lácteos bajos en grasa, y carnes magras. Prioriza la variedad, el equilibrio nutricional y la selección de alimentos ricos en fibra, potasio, calcio, vitamina D y B12, según MyPlate.gov y MedlinePlus.
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