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Para aliviar una resaca, es fundamental rehidratarse con agua o bebidas con electrolitos, comer alimentos blandos y ricos en carbohidratos como galletas o tostadas para subir la glucosa, descansar y tomar un analgésico de venta libre para el dolor de cabeza.
Qué hacer para aliviar la resaca:
- Bebe abundante agua o bebidas con electrolitos para reponer sales y potasio perdidos.
- Alimentos blandos, como tostadas, galletas saladas, o frutas como plátanos pueden ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y asentar el estómago.
- Volver a la cama puede ser beneficioso, ya que el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y metabolizar el alcohol.
- Medicamentos como el ibuprofeno o el ácido acetilsalicílico (aspirina) pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Toma los analgésicos después de comer algo para proteger tu estómago.
- El consomé y las sopas son útiles para reponer las sales perdidas.
Alimentos que pueden ayudar:
- Aportan azúcares naturales y son ricos en electrolitos como el potasio.
- Puede ayudar a activar la fructosa y a regular el nivel de azúcar en la sangre.
- Es rico en cisteína, un aminoácido que ayuda al cuerpo a producir glutation, un antioxidante.
- Contienen ácido fólico (vitamina B9), que se ve afectado por el consumo de alcohol.
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